Một số lợi ích của lối sống lành mạnh bao gồm kiểm soát cân nặng, cải thiện tâm trạng, chống lại bệnh tật, tăng cường năng lượng và kéo dài tuổi thọ. Thông thường, lối sống lành mạnh bao gồm các bài tập thường xuyên, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và duy trì cân nặng hợp lý. Điều này giúp cải thiện chất lượng cuộc sống bất kể khả năng thể chất và tuổi tác của một người, như Healthline đã nêu.
Tham gia các bài tập thường xuyên có thể giúp hạn chế tăng cân hoặc duy trì giảm cân. Càng tham gia nhiều hoạt động, người đó càng đốt cháy nhiều calo hơn. Những người không thể tập thể dục hàng ngày có thể làm những việc đơn giản, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội, đạp xe và sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy.
Một lối sống lành mạnh cũng giúp ngăn ngừa một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư, tiểu đường, loãng xương, tăng huyết áp, viêm khớp, trầm cảm, hội chứng chuyển hóa ở những người khác. Kết hợp hoạt động thể chất và chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Sống đúng đắn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, giảm căng thẳng và tăng cường sự tự tin, lòng tự trọng và tâm trạng. Thực hành các thói quen lành mạnh cũng giúp tăng cơ hội kéo dài tuổi thọ. Ăn uống đúng cách giúp tăng cường năng lượng vì tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo bão hòa và đường có xu hướng làm giảm năng lượng, như Healthline đã nêu.
