Theo PubMed Health, dừng hoạt động gây ra chuột rút và xoa bóp khu vực đó có thể ngăn tình trạng chuột rút trở nên tồi tệ hơn. Kéo giãn nhẹ cũng có thể hữu ích. Nếu tình trạng đau nhức vẫn còn, sử dụng miếng đệm nóng có thể giúp nới lỏng các cơ bị căng. Nên chườm nóng từ 15 đến 20 phút mỗi lần, vài lần trong ngày, với miếng vải được phủ lên để bảo vệ da khỏi bị bỏng. Chườm đá có thể hữu ích khi cơn đau đã cải thiện, đặc biệt là sau một hoạt động gây co thắt trong quá khứ. Mỗi lần nên bôi thuốc từ 10 đến 15 phút, nhiều lần trong ngày. Che da bằng vải giúp giảm nguy cơ tê cóng.
Theo PubMed Health, mất nước cũng có thể dẫn đến chuột rút khi cơ thể cạn kiệt nguồn dự trữ kali và canxi. Mặc dù nước uống rất quan trọng và có thể làm dịu cơn chuột rút, nhưng nó không thể thay thế các khoáng chất đã cạn kiệt. Đồ uống thể thao và viên muối có thể giúp đưa chất điện giải trong cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.Nguyên nhân nào gây ra chuột rút và co thắt trong lồng ngực?
Theo PubMed Health, chuột rút và co thắt cơ ở khung xương sườn thường do mất nước dẫn đến mất cân bằng điện giải, hoặc do hoạt động quá mức và chấn thương của cơ. Mặc dù bị đau nhưng tình trạng này có thể tự giới hạn và có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá và chườm nóng.
