MayoClinic.com, eatWell.com và Heart.org là các trang web cung cấp tờ miễn phí về chế độ ăn lành mạnh cho tim. Mayo Clinic cung cấp thực đơn ăn uống lành mạnh trong hai ngày với phân tích dinh dưỡng; Ăn uống có sẵn một kế hoạch bảy ngày với năm mức calo khác nhau; và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ có thông tin về cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh.
Ăn uống lành mạnh và tập thể dục giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống tốt là nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thực phẩm giàu chất béo và natri cao. Các khuyến nghị về calo hàng ngày được xác định theo độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động thể chất. Điều quan trọng là thay thế thức ăn và đồ uống có nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng bằng những thức ăn giàu chất dinh dưỡng. Những lựa chọn thực phẩm này cũng thường ít calo hơn.
