Theo Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống của Viện Y tế Quốc gia, các nguồn cung cấp vitamin A bao gồm khoai lang nấu chín, gan bò, rau bina, cà rốt, dưa đỏ và xoài. Lượng vitamin A cao nhất được tìm thấy. trong gan và dầu cá.
Vitamin A cũng được tìm thấy trong sữa và trứng, rau lá, rau màu vàng cam, ngũ cốc và trái cây tăng cường. Lượng vitamin A được khuyến nghị trong chế độ ăn uống cho nam giới trưởng thành là 900 microgam. Lượng vitamin A được khuyến nghị trong chế độ ăn uống cho phụ nữ trưởng thành là 700 microgam. Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ đề xuất ăn nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo để duy trì mức vitamin A lành mạnh. NIH cũng đề nghị mọi người tránh chất béo rắn, cholesterol và đường bổ sung, NIH lưu ý.
