Các mẹo thiền dành cho người mới bắt đầu bao gồm bắt đầu từ việc nhỏ, tìm mục đích, tập trung vào hiện tại và thử nghiệm các kỹ thuật khác nhau. Làm cho thiền trở thành một phần thường xuyên trong ngày cho người mới bắt đầu thực hành, giúp thiền dễ dàng và tự nhiên hơn.
Bắt đầu với một buổi thiền ngắn thường dễ dàng hơn đối với những người mới bắt đầu có thể chán nản khi cố gắng tập trung trong thời gian dài. Ngồi thiền không quá năm phút mỗi lần có tác dụng tốt trong giai đoạn đầu. Dành thời gian nhỏ mỗi ngày giúp người mới bắt đầu tập thiền trở thành thói quen hàng ngày.
Mục đích của việc thực hành thiền định là hữu ích để duy trì sự tập trung. Những lý do phổ biến bao gồm giảm căng thẳng hoặc trở nên lưu tâm hơn về cuộc sống nói chung. Một câu thần chú liên quan đến mục đích giúp định hướng việc thực hành thiền định.
Duy trì sự tập trung trong khi thiền định thường là một cuộc đấu tranh đối với những người mới bắt đầu. Lưu tâm đến cảm giác, cảm giác và thậm chí cả sự phân tâm sẽ giúp tập trung lại sự chú ý. Thở là trọng tâm chính của thiền định. Những người mới bắt đầu nên tập hít thở sâu và dài. Chú ý đến cảm giác hơi thở ra vào cơ thể như thế nào là một chiến lược nên sử dụng khi thiền định.
Một trọng tâm khác là cảm giác của cơ thể. Ngồi khoanh chân là tư thế thiền phổ biến, nhưng một số người không cảm thấy thoải mái theo cách này. Thử nghiệm các tư thế khác nhau sẽ giúp người mới bắt đầu tìm được tư thế thiền thoải mái để thúc đẩy sự tập trung.
Thiền là một trải nghiệm cá nhân. Người mới bắt đầu tập thiền không nên so sánh mình với người khác hoặc nghĩ rằng mình phải thiền theo một cách nào đó, mà thay vào đó nên tìm ra cách nào phù hợp nhất với mình trong khi lắng nghe và học hỏi kinh nghiệm của người khác.
