Công thức để làm thuốc nhuận tràng tự chế bao gồm trộn dầu ô liu với nước chanh, chanh và nước ấm, gel lô hội nguyên chất và nước ép trái cây, mật mía với trà hoặc nước, theo Everyday Roots. Các loại thuốc nhuận tràng thông thường khác bao gồm uống cà phê, hoạt động thể chất, ăn nhiều chất xơ và tiêu thụ mận khô.
Bạn có thể uống một thìa dầu ô liu trộn với một thìa nước cốt chanh vào buổi sáng khi bụng đói để giúp kích thích ruột, ghi chú Everyday Roots. Một quả chanh vắt vào một cốc nước ấm hỗ trợ khởi động hệ tiêu hóa, đồng thời có thể thải chất độc và chất độc không tiêu hóa được ra ngoài. Lý do mà mật mía đen là một loại thuốc nhuận tràng hiệu quả là vì nó chứa nhiều magiê, được sử dụng để điều trị táo bón. Pha mật mía với trà hoặc nước ấm có thể hữu ích đối với những người không thích mùi vị của mật mía. Theo Everyday Roots, cà phê hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu hiệu quả khi được uống trong 1 hoặc 2 tách. Cá nhân nên thận trọng khi uống cà phê vì tiêu thụ quá nhiều có thể làm khô cơ thể và dẫn đến táo bón. Thực phẩm là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào bao gồm đậu, các loại hạt, khoai tây, mơ, bông cải xanh và bánh mì nguyên hạt. Người tiêu thụ chất xơ để hỗ trợ nhu động ruột nên uống nhiều nước để tránh táo bón không chủ ý.Bài viết tương tự
Các bài viết thú vị khác
