Theo Đại học Colorado tại Denver, hai bài tập có thể giúp giảm chóng mặt và chóng mặt bao gồm bài tập Epley và bài tập Half Somersault Maneuver. cái tai.
Theo UC Denver, phương pháp điều trị Epley là phương pháp phổ biến nhất để điều trị chóng mặt và chóng mặt. Mặc dù bài tập có thể được thực hiện tại nhà, nhưng việc thực hiện nó một cách chính xác thường đòi hỏi chuyên môn và sự trợ giúp của chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ. Nếu không được thực hiện chính xác, động tác có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn và dẫn đến chóng mặt hơn khi người đó đang thực hiện động tác. Tính đến năm 2015, bài tập đã được chứng minh là có hiệu quả với khoảng 90% bệnh nhân.Theo UC Denver, Half Somersault Maneuver phù hợp hơn để sử dụng tại nhà. Bài tập này thường ít gặp biến chứng hơn và ít chóng mặt hơn, đồng thời giúp tiết kiệm chi phí khi phải đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để được điều trị.
The New York Times lưu ý, phục hồi chức năng tiền đình cũng có thể giúp điều trị chóng mặt và các vấn đề về tai trong khác. Các bài tập được tùy chỉnh cho từng cá nhân và bao gồm nhảy, xoay người trong vòng tròn, nằm xuống, ngồi lên và các bài tập về mắt. Các bài tập được thực hiện tại nhà.
