Không có thứ gọi là thuốc an thần tự nhiên cho con người; tuy nhiên, có nhiều chất khác nhau tạo ra hiệu ứng yên tĩnh và an thần tự nhiên đối với con người, chẳng hạn như Kava Kava, hoa cúc, thì là, rau má, hoa lạc tiên, magiê, St. John's wort và Skullcap, theo Calm Clinic and Psychology Today. Những loại thuốc an thần tự nhiên này có thể giúp một người bình tĩnh lại và loại bỏ lo lắng hoặc căng thẳng thần kinh.
Những người cần giúp đánh bại chứng mất ngủ, trầm cảm, tim đập nhanh và cảm giác bồn chồn nói chung có thể dùng những chất này mà không phải lo lắng về tác dụng phụ tiêu cực (những chất này có xu hướng ít tác dụng phụ hơn và ít nguy hiểm hơn) có thể đi kèm với các loại thuốc hiện đại , báo cáo của Calm Clinic and Psychology Today.
Một trong những chất được sử dụng phổ biến nhất là magiê, theo báo cáo của Psychology Today, vì tác dụng làm dịu của nó. Hầu hết mọi người bị thiếu khoáng chất magiê trong chế độ ăn uống của họ do mất magiê trong đất và do đó trong thực phẩm mà mọi người ăn. Mọi người cũng có xu hướng ăn ít rau xanh, hải sản và các loại thịt nội tạng có chứa magiê. Magiê hoạt động bằng cách giúp cơ thể hoàn thành các phản ứng sinh hóa giúp cơ thể hoạt động tối ưu, bao gồm cả cảm giác bình tĩnh và ổn định. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng điều trị bằng magiê thậm chí có thể đẩy lùi hoàn toàn chứng trầm cảm.
