Việc bổ sung sắt có thể mất từ một tuần đến một tháng trước khi những lợi ích này có hiệu lực. Theo Cleveland Clinic, kết quả phụ thuộc phần lớn vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu sắt và liều lượng.Tỷ lệ hấp thụ sắt cũng bị ảnh hưởng bởi một số loại thực phẩm. Sữa và chất bổ sung canxi được biết là ngăn chặn sự hấp thụ sắt, và Phòng khám Cleveland khuyên bạn nên tránh dùng caffein và thuốc kháng axit khi bổ sung sắt. Vitamin C thực sự làm tăng hấp thu sắt, vì vậy Clevelance Clinic khuyên bạn nên bổ sung sắt bằng một ly nước cam chanh. Nếu hơn một tháng trôi qua mà không có cải thiện đáng kể, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để thảo luận về khả năng tăng liều lượng.
Bài viết tương tự
Các bài viết thú vị khác
