Theo một nghiên cứu trong Archives of Internal Medicine, lối sống không lành mạnh được định nghĩa là lối sống mà một người tham gia vào các hoạt động có hại cho sức khỏe của một người, chẳng hạn như hút thuốc, không tập thể dục thường xuyên hoặc đủ , thường xuyên ăn thực phẩm không lành mạnh và không duy trì cân nặng hợp lý. Lối sống không lành mạnh có thể khác nhau ở các mức độ và một số người có thể xác định rằng hơi thiếu lành mạnh là có thể chấp nhận được vì chất lượng cuộc sống.
Hút thuốc là một hoạt động trực tiếp làm suy giảm sức khỏe của hệ thống hô hấp của con người và các hệ thống liên quan. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, hút thuốc lá gây hại cho hầu hết các cơ quan trong cơ thể và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư phổi và bệnh tim. Hút thuốc có thể là một phần của lối sống không lành mạnh hoặc không, nhưng nó không bao giờ là một phần của lối sống lành mạnh.
Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, sức khỏe tổng thể và duy trì cân nặng. Tập thể dục gắng sức thường xuyên đốt cháy calo và kích thích mô cơ, dẫn đến cấu tạo cơ bắp tốt hơn và trọng lượng tổng thể thấp hơn. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia, thừa cân gây căng thẳng quá mức cho các khớp và xương, cũng như làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, theo Dịch vụ Y tế Quốc gia.
Thực phẩm mà một người ăn, cả về số lượng và chất lượng sẽ ảnh hưởng đến trọng lượng và thành phần cơ thể. Thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.
