Theo dailyburn.com, tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của đàn ông bằng cách sử dụng BMR = 10 x cân nặng (kg) + 6.25 x chiều cao (cm) - 5 x tuổi + 5. Đối với phụ nữ, sử dụng BMR = 10 x cân nặng (kg) + 6.25 x cao (cm) - 5 x tuổi - 161.
BMR của một người là số calo mà cơ thể anh ta cần để hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể nếu anh ta, theo giả thuyết, không hoạt động trong 24 giờ. Công thức trên được gọi là Mifflin-St. Phương trình Jeor và theo Tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, nó là phương trình đo BMR chính xác nhất.
