Theo WebMD, các biện pháp hữu hiệu tại nhà để chống ho và cảm lạnh bao gồm hít hơi nước, uống chất lỏng nóng, xịt mũi bằng nước muối và đắp nước muối tinh dầu bạc hà. Các biện pháp tự nhiên như vitamin C, kẽm và echinacea cũng có thể được sử dụng, nhưng hiệu quả của chúng chưa được chứng minh.
Để chống lại cảm lạnh và ho, hãy uống 8 đến 10 cốc nước 8 ounce mỗi ngày để làm ẩm cổ họng và ngăn ngừa mất nước. Đồ uống thể thao, bia gừng, nước trái cây và các chất lỏng khác cũng có thể được sử dụng, nhưng WebMD cảnh báo rằng nên tránh đồ uống có chứa caffein vì chúng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu. Đồ uống nóng, chẳng hạn như trà thảo mộc với mật ong, làm dịu màng mũi và cổ họng để giảm kích ứng và ngăn ngừa ho.
Hít hơi bằng cách úp đầu vào nồi nước sôi, tắm nước nóng hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm để giảm nghẹt mũi và giảm ho do cảm lạnh, hen suyễn hoặc dị ứng. Thuốc nhỏ và viên ngậm tinh dầu bạc hà cũng có thể được sử dụng để làm tê phía sau cổ họng để giảm phản xạ ho. Để giảm nghẹt mũi, hãy kê thêm gối dưới đầu khi ngủ hoặc chườm túi nóng vào xoang. Súc miệng bằng nước muối ấm có thể làm dịu cổ họng bị kích thích do cảm lạnh, theo WebMD.
