Hormone khiến dây chằng vùng chậu căng ra và xương hông và xương chậu lan rộng và tách ra trong ba tháng thứ hai của thai kỳ, theo familydoctor.org. Điều này tiếp tục diễn ra trong ba tháng cuối thai kỳ, khi quá trình chuyển dạ trở nên sắp xảy ra.
Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi xương chậu và xương hông bắt đầu lan rộng ra, đồng thời các vùng lưng dưới, bụng và hông có thể cảm thấy đau nhức hoặc đau nhức. Để giảm đau, Mayo Clinic gợi ý bạn nên tập tư thế tốt bằng cách đứng thẳng và cao, nâng ngực cao, giữ vai được thư giãn và tránh khóa đầu gối. Giày đế thấp có hỗ trợ vòm tốt có thể giúp giảm căng thẳng ở lưng và vùng xương chậu. Cần tránh nâng các vật lớn. Có thể nâng các vật nhỏ bằng cách ngồi xổm và sử dụng chân. Ngủ nghiêng sang một bên với cả hai đầu gối co lại và sử dụng gối hỗ trợ giữa hai đầu gối, dưới bụng và sau lưng giúp giảm đau khi ngủ.
