Phương pháp điều trị phổ biến nhất cho hầu hết các nguyên nhân gây đau cơ ở chân là để chân bị ảnh hưởng nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc ibuprofen, theo MedlinePlus. Tuy nhiên, nếu đau nhức cơ do một bệnh cụ thể, người bệnh nên liên hệ với bác sĩ.
Các biện pháp chăm sóc tại nhà là phương pháp điều trị chính cho hầu hết các nguyên nhân gây đau cơ, theo chỉ định của MedlinePlus. Ví dụ, chườm đá trong 24 đến 72 giờ đầu tiên khi bị chấn thương sẽ giúp giảm đau và viêm ở chân. Ngoài ra, mát-xa là một phương pháp chữa trị hoàn hảo cho chứng đau nhức cơ do hoạt động quá mức hoặc đau cơ xơ hóa.
Tập thể dục thường xuyên rất hữu ích trong việc phục hồi tình trạng cơ thích hợp sau chấn thương ở chân, như MedlinePlus đã nêu. Đi bộ, bơi lội và đạp xe là những hoạt động thể dục nhịp điệu tuyệt vời giúp cải thiện và duy trì hoạt động khỏe mạnh của cơ bắp.
Để ngăn ngừa chuột rút và chấn thương cơ, bạn nên khởi động trước khi tập thể dục và hạ nhiệt sau khi tập thể dục, theo báo cáo của MedlinePlus. Căng cơ trước và sau khi tập thể dục cũng rất hữu ích, cũng như uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Những người có công việc đòi hỏi phải ngồi ở cùng một vị trí trong nhiều giờ trong suốt một ngày nên đứng dậy và vươn vai ít nhất một lần sau mỗi một giờ.
