Theo WebMD, thiếu vitamin D theo truyền thống được biết đến là nguyên nhân dẫn đến còi xương, nhưng vô số tình trạng sức khỏe khác cũng có liên quan đến lượng vitamin D thấp trong máu, bao gồm đau và yếu xương, cơ, tim mạch. bệnh, hen suyễn và ung thư. Vitamin D, thường được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể sử dụng canxi và cần thiết cho xương chắc khỏe và khả năng miễn dịch.
Như Medicine Net đã chỉ ra, một lượng vitamin D thích hợp trong cơ thể có thể giúp ngăn ngừa loãng xương; hạ huyết áp; giảm viêm nhiễm; ngăn ngừa sâu răng và các vấn đề răng miệng khác; giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ em; và giảm khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2, bệnh đa xơ cứng và các bệnh tự miễn dịch. Medicine Net nói rằng các triệu chứng của thiếu hụt vitamin D từ tinh tế đến không tồn tại và cách duy nhất để xác nhận sự thiếu hụt là thông qua một xét nghiệm máu đơn giản có sẵn tại văn phòng bác sĩ. Theo WebMD, vitamin D phổ biến nhất có sẵn thông qua việc bổ sung, thay đổi chế độ ăn uống và dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời. Medicine Net lưu ý rằng thực phẩm tăng cường như sữa và thực phẩm giàu vitamin D tự nhiên như cá, trứng và gan, là những nguồn cung cấp vitamin D phổ biến nhất trong chế độ ăn uống.
