Một túi bỏng ngô bằng lò vi sóng chứa khoảng 120 calo nếu bơ trong bỏng ngô không có chất béo. Nếu bỏng ngô có chứa bơ béo, một túi chứa khoảng 170 calo.
Một túi bỏng ngô bằng lò vi sóng cũng chứa khoảng 300 miligam natri và không có cholesterol. Có khoảng 6 gam chất xơ và 3 gam protein trong một túi bỏng ngô bằng lò vi sóng. Một túi bỏng ngô cũng chứa khoảng 23 gam carbohydrate. Bắp rang bơ không chứa chất béo không chứa canxi. Tuy nhiên, bỏng ngô làm từ bơ nguyên chất cung cấp khoảng 2% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.
