Có thể giảm đau chân do bệnh thần kinh bằng cách ngâm chân trong nước ấm, chăm sóc sức khỏe bàn chân tốt, tập thể dục đầy đủ và kiểm soát các bệnh lý góp phần như bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống và hút thuốc. Đau chân do bệnh thần kinh có nhiều nguyên nhân , từ bệnh tiểu đường đến hóa trị, và thường không rõ nguyên nhân.
Xác định và điều trị nguyên nhân khi có thể nên là bước đầu tiên trong việc kiểm soát cơn đau. Ví dụ, bệnh nhân tiểu đường bị đau chân do thần kinh có thể cần kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu của họ. Những người hút thuốc có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu họ giảm hoặc ngừng hút thuốc.
Giải quyết chế độ ăn uống và tập thể dục cũng có thể giảm đau chân. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh bao gồm rau, trái cây và protein nạc có thể giúp giảm đau chân do thần kinh. Lượng natri, caffein, nicotin và thực phẩm giàu chất béo dư thừa có thể làm cơn đau thêm trầm trọng. Tập thể dục cũng giúp giảm đau chân. Lưu thông máu được cải thiện giúp giảm đau và tập thể dục cũng giải phóng endorphin tự nhiên, giúp giảm đau. Đi bộ chậm là một cách tốt để bắt đầu. Thay vào đó, nếu bàn chân quá đau để đi bộ chậm, các bài tập thể dục không chịu lực như đi xe đạp, bơi lội hoặc chèo thuyền có thể giúp ích cho bạn.
Ngâm chân trong nước ấm cũng có thể giảm đau. Độ ấm của nước thúc đẩy tuần hoàn và thường làm dịu cơn đau. Luôn kiểm tra độ ấm của nước trước khi đặt chân vào đó, đặc biệt nếu cảm giác ở bàn chân bị mờ đi, để tránh bị bỏng.
Chăm sóc chân đúng cách cũng giúp giảm đau chân do thần kinh. Tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa chân để đảm bảo bạn đang mang giày phù hợp và các thiết bị hỗ trợ cần thiết cho nhu cầu riêng của đôi chân. Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày để đảm bảo chúng không bị thương, mảnh vỡ hoặc các vấn đề về móng tay. Giải quyết mọi vấn đề về chân một cách nhanh chóng để tăng cường sức khỏe cho bàn chân. Mang giày vừa chân, thoải mái và tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Mát xa cũng có thể hữu ích. Chăm sóc bàn chân và toàn bộ cơ thể thích hợp có thể giúp giảm đau chân do thần kinh.
