Cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng và hông rộng là thông qua chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên. Một chế độ ăn uống cân bằng và chế độ thể dục sẽ không chỉ giúp giảm béo mà còn về sức khỏe tổng thể và sức khỏe, theo Helpguide.
Mặc dù không thể giảm mỡ tại chỗ, nhưng bạn có thể giảm mỡ toàn thân thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cần có sự cân bằng của rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein lành mạnh. Nước cũng quan trọng đối với một chế độ ăn uống cân bằng như thực phẩm thích hợp. Theo CBS, có tới 75% người Mỹ có thể bị coi là mất nước kinh niên. Mất nước ảnh hưởng đến khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể, vì vậy điều rất quan trọng là phải giữ đủ nước để đạt được mục tiêu giảm béo. Tuân thủ thói quen tập thể dục là yếu tố quan trọng nhất, vì vậy hãy chọn thứ gì đó thú vị.
