Các biện pháp khắc phục chứng đầy hơi và chướng bụng tại nhà bao gồm tăng cường uống nước, loại bỏ đồ uống có ga khỏi chế độ ăn và uống thuốc kháng axit không kê đơn có tác dụng khuyến khích chứng ợ hơi, theo WebMD. Viên than hoạt tính uống khi mới bắt đầu các triệu chứng đầy hơi hoặc sau bữa ăn cũng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng.
Tạm thời hạn chế ăn các loại thực phẩm sinh khí, chẳng hạn như bắp cải, bông cải xanh, đậu và bánh mì nguyên cám, thường có thể giúp giảm sự tích tụ khí dư thừa trong ruột, như Mayo Clinic đã nêu. Những người gặp phải các triệu chứng về tiêu hóa khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa cũng có thể được hưởng lợi bằng cách đưa thực phẩm và đồ uống không có lactose hoặc ít lactose vào chế độ ăn uống của họ.
Theo Brigham and Women's Hospital, ăn chậm, ngồi thẳng sau bữa ăn và tập thể dục hàng ngày cũng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng đầy hơi và đầy hơi trong ruột. Những người phải vật lộn với chứng đầy hơi quá mức cũng có thể thấy nhẹ nhõm bằng cách uống trà bạc hà hoặc trà hoa cúc; tuy nhiên, tính đến năm 2015, các nghiên cứu về các biện pháp khắc phục bằng thảo dược tự nhiên còn hạn chế. Trong khi đầy hơi và đầy hơi ngắt quãng thường không có gì đáng lo ngại, nhưng các triệu chứng quá mức có thể cho thấy một bệnh lý tiềm ẩn. Đối với những người bị đầy hơi và chướng bụng mãn tính, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kèm theo sụt cân, phân có nước hoặc nôn mửa.
