Theo Times of India, một số bài tập có thể giúp giảm cằm đôi bao gồm: nâng cằm để kéo căng và săn chắc cơ mặt, bài tập platysma để làm căng vùng quanh cằm, cuộn cổ và nọng cằm. tát. Fit Day khuyên bạn nên bắt đầu với 10 đến 15 lần lặp lại.
Theo Fit Day, ngồi thẳng lưng và nhai kẹo cao su giúp loại bỏ cằm hai ngấn. Tuy nhiên, tờ Times of India giải thích rằng hai cằm thường liên quan đến tình trạng thừa cân; do đó, bài tập hai cằm phải đi đôi với việc giảm cân và thay đổi chế độ ăn uống để mang lại hiệu quả cao nhất.
