Tập thể dục ở trạng thái ổn định có thể đề cập đến hai điều khác nhau: bất kỳ hoạt động nào được thực hiện với tốc độ tương đối ổn định trong một khoảng thời gian dài hoặc sự cân bằng giữa năng lượng cần thiết và năng lượng sẵn có trong quá trình tập luyện. Trạng thái ổn định tập thể dục thường xảy ra ở cường độ vừa phải trong đó nhịp tim thường rơi vào khoảng 55 đến 69 phần trăm.
Cách trạng thái ổn định hoạt động
Loại bài tập không quan trọng, cho dù đó là chạy, đi xe đạp, đi bộ đường dài hay bất kỳ môn thể thao sức bền nào khác. Bằng cách tập thể dục với tốc độ không đổi, mọi người sẽ đốt cháy calo và sự mệt mỏi với tốc độ tương đối ổn định.
Trạng thái ổn định và hóa sinh
Thuật ngữ trạng thái ổn định thường được sử dụng trong các lĩnh vực khoa học để chỉ trạng thái cân bằng giữa hai vật. Trong trường hợp tập thể dục ở trạng thái ổn định, sự cân bằng là giữa lượng năng lượng có thể cung cấp cho các cơ đang hoạt động và lượng năng lượng cần thiết để thực hiện công việc.
