Vitamin D-3 được sử dụng để ngăn ngừa các rối loạn về xương như còi xương, nhuyễn xương hoặc làm mềm xương và giúp cơ thể hấp thụ phốt pho và canxi. Nó được dùng cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ như một chất bổ sung vì sữa mẹ không có hàm lượng thích hợp, theo WebMD.
Còn được gọi là cholecalciferol, vitamin D-3 là một chất dinh dưỡng thiết yếu, hòa tan trong chất béo. Thuốc điều trị loãng xương, một tình trạng đặc trưng bởi xương yếu. Ngoài ra, các bác sĩ sử dụng vitamin D-3 để điều trị viêm khớp dạng thấp, cholesterol cao, tiểu đường, viêm phế quản, hen suyễn, huyết áp cao, đa xơ cứng, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và viêm phế quản. Nó cũng tăng cường khả năng miễn dịch của một người đối với bệnh tật, như WebMD đã nêu.
Nguồn cơ bản của vitamin D-3 là mặt trời. Da mặt, bàn tay, cánh tay và chân tiếp xúc với ánh nắng nhẹ khiến da sản xuất vitamin. Tuy nhiên, khoảng thời gian cần thiết để tiếp xúc phụ thuộc vào loại da, độ tuổi, mùa và thời gian trong ngày của một người, theo WebMD. Nó cũng có sẵn với một lượng nhỏ trong một số thực phẩm, chẳng hạn như cá béo.
Do điều kiện sống chủ yếu trong nhà ngày nay và việc sử dụng nhiều kem chống nắng, nhiều người bị thiếu loại vitamin thiết yếu này. Nghiên cứu mới nhất, theo các sản phẩm của Nghiên cứu Vitamin, chỉ ra rằng sự thiếu hụt Vitamin D-3 có thể liên quan đến nhiều tình trạng bao gồm ung thư, trầm cảm, đau lưng, suy giảm khả năng miễn dịch và thoái hóa điểm vàng. Phụ nữ mang thai bắt buộc phải bổ sung đủ vitamin D-3, vì sự thiếu hụt này có thể dẫn đến kháng insulin và tiền sản giật khi mang thai.
Mặc dù mọi người có thể bổ sung vitamin D-3, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ dẫn đến lượng canxi có hại. Các triệu chứng của thừa vitamin D-3 bao gồm chán ăn, táo bón, lú lẫn, tăng cặn canxi và suy nhược cơ thể nói chung, như MedicineNet đã nêu.
