Cân nặng thích hợp cho một cô gái 12 tuổi cao 5 feet 1 inch là từ 110 đến 120 pound. Mức này phù hợp với cân nặng hợp lý của một người có chiều cao được chỉ định này và tuổi.
Trẻ em trung bình từ 9 đến 13 tuổi cần tiêu thụ 1600 đến 1800 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng hợp lý. Nếu một đứa trẻ rất năng động, lượng calo khuyến nghị hàng ngày sẽ tăng lên mức trung bình từ 1.800 đến 2.200. Lượng calo cần bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, sữa và thịt nạc. Tăng cân xảy ra khi trẻ hấp thụ nhiều calo hơn cơ thể thải ra.
