Theo About.com, táo có 10,4 gam đường trên 100 gam trái cây, cam có 9,3 gam đường trên 100 gam trái cây và cà chua có 2,6 gam đường trên 100 gam trái cây. Trong số ba loại, cà chua có lượng đường thấp nhất cho đến nay.
Táo, cà chua và cam có hàm lượng calo thấp tự nhiên và là những lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Tất cả đều rất ít chất béo, không chứa cholesterol và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Tất cả đều rất ít natri và là nguồn cung cấp sắt và vitamin C. Ngoài ra, cà chua còn cung cấp vitamin A, B6 và có nhiều kali, mangan và phốt pho.
