Thực phẩm bổ sung không kê đơn không được nghiên cứu kỹ lưỡng trong môi trường lâm sàng, cảnh báo EveryDay Health, và các tác dụng phụ có thể xảy ra và tương tác với các loại thuốc khác không được biết rõ. Các loại thảo mộc và chất bổ sung không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ quản lý chặt chẽ và không bắt buộc phải kiểm tra tính hiệu quả, độ tinh khiết hoặc an toàn. Thực phẩm chức năng chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Một trong những loại thực phẩm được nghiên cứu tốt nhất cho các triệu chứng mãn kinh là hạt lanh, theo Ann Louise Gittleman, MS, CNS, thông qua MedicineNet. Hạt lanh cung cấp một hàm lượng cao các axit béo thiết yếu và một lượng lớn chất cân bằng hormone tự nhiên được gọi là lignins, có cả đặc tính kháng estrogen và estrogen. Chúng có hiệu quả tương tự như liệu pháp thay thế hormone truyền thống trong việc giảm các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi và các triệu chứng mãn kinh khác, Gittleman nói.
Mặc dù black cohosh và đậu nành được quảng cáo là phương pháp điều trị chứng bốc hỏa, các nghiên cứu cho thấy black cohosh không hiệu quả hơn giả dược và các estrogen thực vật trong đậu nành có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
