Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi tiêu thụ hạt Chia bao gồm giảm huyết áp, phản ứng dị ứng và tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, theo Heal With Food. Bởi vì hạt chia có chứa một lượng lớn axit béo omega-3, chúng có thể hoạt động như một chất làm loãng máu, tạo ra một tương tác tiêu cực cho những người dùng thuốc làm loãng máu theo toa hoặc aspirin có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều.
Trong một số trường hợp, mọi người bị dị ứng với hạt Chia và việc tiêu thụ chúng có thể gây phát ban, phát ban hoặc chảy nước mắt, theo Heal With Food. Trong một số trường hợp hiếm hoi, một số người có phản ứng nghiêm trọng với hạt Chia gây khó thở và sưng lưỡi. Dị ứng này có liên quan đến dị ứng mù tạt. Những người bị dị ứng với mù tạt hoặc các loại cây khác trong gia đình đó nên tránh hạt Chia. Ở những người khác, hạt Chia gây đau dạ dày do hàm lượng chất xơ cao.
Theo WebMD, hàm lượng cao axit alpha-linolenic có trong hạt chia đã cho thấy nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt tăng lên trong các nghiên cứu. Những người bị tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt nên tránh tiêu thụ hạt Chia. Bởi vì có rất ít nghiên cứu được thực hiện về ảnh hưởng sức khỏe của việc ăn hạt Chia khi đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên tránh ăn hạt Chia khi đang mang thai hoặc cho con bú để ngăn ngừa những tác động tiêu cực có thể xảy ra.
Hạt Chia là loại hạt nhỏ ban đầu được trồng bởi người Aztec và ngày nay được sử dụng như một chất bổ sung để tăng lượng axit béo omega-3 và lượng chất xơ, WebMD giải thích. Những loại hạt này thường được bệnh nhân ăn với hy vọng giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim, vì axit béo omega-3 và chất xơ đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh này. Ăn 37 gram mỗi ngày một loại hạt chia cụ thể được gọi là Salba đã được chứng minh là làm giảm huyết áp. Tuy nhiên, vẫn chưa có đủ nghiên cứu được thực hiện để khẳng định liều lượng tốt nhất của hạt Chia. Bệnh nhân quan tâm đến việc bổ sung này nên tìm kiếm sự hướng dẫn của bác sĩ để xác định liều lượng thích hợp.
