Quả chà là là một lựa chọn tuyệt vời cho người bị bệnh tiểu đường vì chúng có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn đường và có chỉ số đường huyết thấp, theo NBC News. Carbohydrate trong quả chà là cung cấp năng lượng tức thì, và chất xơ cao chứa trong quả chà là rất tốt cho tiêu hóa.
Quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa, không có chất béo và cholesterol, rất tốt cho bất kỳ người nào có ý thức về sức khỏe, không chỉ bệnh nhân tiểu đường. Một số khoáng chất cần thiết cũng được tìm thấy trong quả chà là, chẳng hạn như canxi, kali, mangan và magiê, StyleCraze báo cáo. Tạp chí Prevention gợi ý nên ăn chà là ngay từ trong túi, thêm chúng vào món salad hoặc sinh tố, hoặc cắt nhỏ và ăn với bột yến mạch.
