Ngũ cốc ăn sáng nào ít natri?

Một số lựa chọn ngũ cốc ăn sáng có hàm lượng natri thấp bao gồm Quaker's Puffed Rice và Kellogg's Frosted Mini-Wheats, Toasted Brown Sugar Squares và Raisin Squares, theo CNN. Các lựa chọn khác bao gồm Quaker Sun Country Granola with Raisins and Dates và Kellogg's Strawberry Squares. Mỗi lựa chọn ngũ cốc này có từ 0,5 miligam natri đối với Cơm phồng đến 16,5 miligam natri đối với Hình vuông dâu tây cho mỗi khẩu phần 1 cốc.

Các loại ngũ cốc ăn sáng ít natri khác bao gồm Quaker's 100% Natural với Yến mạch, Mật ong và Nho khô và Quaker's Sun Country Granola với hạnh nhân. CNN lưu ý rằng Super Sugar Crisp và Blueberry Squares cũng có hàm lượng natri thấp.

Một số loại ngũ cốc ăn sáng có lượng natri cao nhất bao gồm Malt-o-Meal Corn Flakes, với 1,020 miligam natri mỗi khẩu phần; General Mills Corn Chex, với 959 miligam natri; Kellogg's Rice Krispies, với 950 miligam natri; và Kraft's Post Toasties Corn Flakes, với 950 miligam natri. Các loại ngũ cốc ăn sáng giàu natri khác bao gồm General Mills Golden Grahams, có 895 miligam natri mỗi khẩu phần và General Mills Kix, với 891 miligam natri mỗi khẩu phần.

Trong số các sản phẩm ngũ cốc nóng, Quaker Instant Grits có 1.930 miligam natri mỗi khẩu phần. Ngược lại, bột yến mạch ăn liền Quaker chỉ có 72 miligam natri mỗi khẩu phần.