Theo SFGate, trong khi nhiều người thấy dextrin hữu ích như một loại thuốc nhuận tràng hoặc bổ sung chất xơ, các tác dụng phụ có thể bao gồm đầy hơi, đầy bụng và tiêu chảy. Các sản phẩm dựa trên dextrin thường chứa gluten, vì vậy cần tránh bởi những người bị bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten.
Nếu bạn không thể tiêu thụ gluten, hãy cố gắng tìm một lựa chọn khác để bổ sung chất xơ, chẳng hạn như psyllium, nhưng hãy nhớ rằng các chất bổ sung khác có thể có tác dụng phụ riêng, SFGate giải thích. Ví dụ, nhiều người bị phản ứng dị ứng với psyllium. Trong khi dextrin thường có nguồn gốc từ lúa mì, bạn có thể tìm thấy các sản phẩm dextrin được làm từ các nguồn khác không chứa gluten, chẳng hạn như ngô, khoai tây hoặc dong riềng. Tham khảo nhãn sản phẩm hoặc liên hệ với nhà sản xuất nếu bạn cần chắc chắn rằng dextrin bạn mua không có gluten.
Bạn có thể tránh đầy hơi và tiêu chảy bằng cách điều chỉnh lượng chất xơ của bạn dần dần và uống nhiều nước, SFGate lưu ý. Nếu bạn bổ sung chất xơ dần dần, điều này giúp đường tiêu hóa của bạn có thời gian để thích nghi với chế độ ăn mới. Cuối cùng, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dextrin để đảm bảo không có bất kỳ tương tác không an toàn nào, Hiệp hội Chạy bộ Hoa Kỳ khuyến cáo. Những người dùng opioid hoặc các loại thuốc khác làm chậm quá trình tiêu hóa có thể cần tránh các chất bổ sung chất xơ như dextrin.
