Một cách để điều trị táo bón ở người cao tuổi là chế độ ăn nhiều chất xơ, Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ cho biết. Hầu hết người Mỹ ăn khoảng 5 đến 10 gam chất xơ mỗi ngày, trong khi lượng khuyến nghị là 20 đến 35 gam. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau, cám các loại hạt và nước ép mận. Tốt nhất bạn nên tăng lượng chất xơ từ từ, khoảng 5 gam mỗi ngày.
Theo báo cáo của Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, tập thể dục là một yếu tố quan trọng khác trong việc ngăn ngừa táo bón ở người cao tuổi. Mặc dù tập thể dục không phải là phương pháp điều trị táo bón đã được chứng minh, nhưng một số nghiên cứu cho thấy những người hoạt động nhiều hơn bị táo bón ít hơn nhiều so với những người không. Việc tập luyện cho ruột cũng rất quan trọng, vì những người đi tiêu thường xuyên thường đại tiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Tốt nhất bạn nên cố gắng giải tỏa cơn đau hàng ngày ngay sau khi thức dậy hoặc 30 phút sau khi ăn, khi hoạt động của đường ruột hoạt động mạnh nhất.Nhiều bệnh lý gây ra táo bón hoặc làm cho nó trở nên trầm trọng hơn, vì vậy một người già bị táo bón mãn tính nên đến gặp bác sĩ của mình để kiểm tra, Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ giải thích. Một số loại thuốc, bao gồm thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng axit và thuốc lợi tiểu, cũng gây táo bón. Ngừng hoặc giảm liều của những loại thuốc này, với sự chấp thuận của bác sĩ, đôi khi cũng giúp ích.
Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ khuyên: Thuốc bổ sung chất xơ không kê đơn như Citrucel, Fibercon và Metamucil là một lựa chọn khác để điều trị táo bón ở người cao tuổi. Những chất bổ sung này hoạt động như thuốc nhuận tràng bằng cách tăng khối lượng phân.
