Một cách điều trị tự nhiên của chứng táo bón là tiêu thụ chất xơ, cho dù là thực phẩm bổ sung, chẳng hạn như Citrucel hoặc Metamucil, hoặc bằng cách ăn các thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc, theo Everyday Health. Ăn chất xơ cũng đòi hỏi phải tiêu thụ đủ lượng nước để giúp chất xơ di chuyển qua hệ tiêu hóa. Dầu cá, hoặc axit béo omega-3, cũng là một cách tự nhiên để điều trị táo bón.
Dầu thầu dầu hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng và hoạt động tương đối nhanh chóng, theo Everyday Health. Cá nhân nên dùng nó với liều lượng nhỏ và tránh tiêu thụ trước khi đi ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy men vi sinh có trong thực phẩm bổ sung và thực phẩm như sữa chua có tác dụng điều trị táo bón.
Một số loại thảo mộc cung cấp một phương pháp chữa trị tự nhiên cho chứng táo bón như một loại thuốc nhuận tràng tạo khối lượng lớn hoặc một loại thuốc nhuận tràng kích thích, Everyday Health giải thích. Hạt lanh, cỏ cà ri và lúa mạch hoạt động như thuốc nhuận tràng tạo khối lượng lớn, trong khi senna, Cascara segrada và lô hội hoạt động như chất kích thích. Các biện pháp chữa trị bằng thảo dược có thể tương tác với một số loại thuốc và một số loại thuốc nhuận tràng kích thích, chẳng hạn như lô hội, có thể gây chuột rút, vì vậy tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử điều trị bằng thảo dược.
Theo NHS Choices, nguyên nhân gây ra táo bón ảnh hưởng đến việc điều trị nó. Thay đổi lối sống đơn giản, chẳng hạn như uống nhiều nước hơn để duy trì đủ nước và tập thể dục, có thể giúp giảm các triệu chứng táo bón trong một số trường hợp. Tiêu thụ nhiều chất tạo bọt hơn, chẳng hạn như cám lúa mì, cũng có thể giúp điều trị táo bón một cách tự nhiên.
