Nghiên cứu về lợi ích của phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại vẫn tiếp tục kể từ năm 2015, nhưng những phát hiện sơ bộ cho thấy có thể giảm huyết áp cao, viêm khớp dạng thấp và các bệnh mãn tính khác ở những người đến phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại. Phòng xông hơi hồng ngoại hoạt động bằng cách phát ra mức nhiệt cao nhắm vào cơ thể, thay vì không khí xung quanh, Mayo Clinic lưu ý. Phòng xông hơi hồng ngoại phản chiếu các phản ứng của cơ thể khi tập thể dục vừa phải và từ đó tạo ra những thay đổi tích cực liên quan đến tập thể dục.
Phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại hoạt động bằng cách tạo ra nhiệt tập trung và ấm. Điều này tạo ra một phản ứng trong cơ thể tương tự như khi tham gia vào các bài tập thể dục. Theo Mayo Clinic, khi bước vào phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại, mọi người sẽ cảm thấy nhịp tim tăng lên và đổ mồ hôi. Mức nhiệt thấp hơn của các phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại so với các phòng xông hơi khô truyền thống khiến chúng trở nên lý tưởng cho những người không thể chịu được mức nhiệt cao hơn.
Mọi người có thể sử dụng phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại để thư giãn, giống như các spa truyền thống. Phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại thậm chí có thể giúp mọi người giảm cân, vì chúng làm tăng quá trình đốt cháy calo. Các phòng xông hơi khô này cũng có thể làm giảm đau, vì nhiệt làm ấm các cơ và mô, do đó làm giảm độ cứng và tạo điều kiện vận động, Mayo Clinic nói. Tính năng này có lợi cho những người mắc các chứng bệnh như viêm khớp, những người cho biết họ di chuyển nhiều hơn và ít mệt mỏi hơn sau các buổi xông hơi bằng tia hồng ngoại. Mặc dù vẫn tiếp tục nghiên cứu về những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại, nhưng cho đến nay, nghiên cứu cho thấy chúng không gây hại gì.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại có thể có lợi cho những người có vấn đề sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như huyết áp cao, suy tim sung huyết và viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu để xác minh những kết quả này, kể từ tháng 5 năm 2015.
Mồ hôi của một người có chứa độc tố, do đó, đổ mồ hôi, dù là do tập thể dục, xông hơi thường xuyên hay xông hơi bằng tia hồng ngoại, đều có tác dụng giải độc cơ thể. Mồ hôi của một người trong phòng xông hơi hồng ngoại có xu hướng chứa nhiều độc tố hơn mồ hôi của một người trong phòng xông hơi khô thông thường.
Nhiệt hồng ngoại làm giảm đau bằng cách thâm nhập vào các mô và khớp của cơ thể. Điều này có thể cải thiện thời gian phục hồi của một người. Hơi nóng giúp cải thiện tuần hoàn và giảm huyết áp khi được sử dụng vài lần mỗi tuần.
Trong phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại, lò sưởi tạo ra bức xạ hồng ngoại tương tự như ánh sáng mặt trời. Nhiệt độ trong phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại thường vào khoảng 140 F, trong khi nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thông thường thường vào khoảng 176 F. Nhiệt độ thấp hơn giúp thư giãn dễ dàng hơn trong phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại.
Phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại được coi là an toàn vì không có tác dụng phụ nào được báo cáo.
