Để xác định cân nặng phù hợp với độ tuổi của bạn, hãy tìm công cụ tính chỉ số khối cơ thể trên trang web của Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, nhập chiều cao và cân nặng của bạn và tính chỉ số BMI của bạn. Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, cân nặng bình thường của nam giới và phụ nữ trưởng thành nằm trong khoảng BMI từ 18,5 đến 24,9.
Theo Medical News Today, trọng lượng cơ thể lý tưởng phụ thuộc vào các yếu tố như chiều cao, tuổi, giới tính, tỷ lệ cơ-mỡ và mật độ xương. Chỉ số khối cơ thể, đo trọng lượng của một người liên quan đến chiều cao, là một trong những công cụ mà các chuyên gia y tế sử dụng để xác định cân nặng lý tưởng. Những người có chỉ số BMI dưới 18,5 là thiếu cân, trong khi những người có chỉ số BMI từ 25 đến 30 là thừa cân. Các cơ quan y tế trên toàn thế giới coi những người có chỉ số BMI trên 30 là béo phì.Chỉ số BMI cho cân nặng bình thường tăng đều theo tuổi. Trong khi một người 20 tuổi với BMI 18,5 có cân nặng phù hợp, một người 55 tuổi với BMI dưới 22 là thiếu cân, theo Medical News Today. Các cơ quan y tế giải thích chỉ số BMI của trẻ em và thanh thiếu niên khác với chỉ số của người lớn, Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Dịch bệnh giải thích. Biểu đồ tăng trưởng lâm sàng thích hợp để xác định cân nặng lý tưởng của trẻ em trai và gái dưới 20 tuổi.
