Health.com lưu ý rằng mặc dù chưa có phương pháp chữa trị bệnh viêm khớp nhưng cơn đau và sự khó chịu liên quan đến bệnh viêm khớp có thể được giảm bớt bằng cách giảm cân và tập thể dục. Châm cứu và kem capsaicin cũng có thể có lợi .
Theo Health.com, một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa viêm khớp và cơn đau liên quan đến viêm khớp là tập thể dục. Mỗi pound bị mất đi tương đương với 4 pound áp lực mà đầu gối phải chịu đựng. Nhiều người cảm thấy thuyên giảm khỏi bệnh viêm khớp sau khi giảm từ 10 đến 20 pound.
Mặc dù người ta từng tin rằng tập thể dục làm cho tình trạng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn, nhưng thực tế thì ngược lại. Một ngoại lệ đối với quy tắc là chạy trên vỉa hè rắn. Chạy trên bề mặt mềm hơn, chẳng hạn như đường đất hoặc đường đua, sẽ dễ dàng hơn với đầu gối. Tập thể dục có thể đơn giản như đi bộ quanh khu phố hoặc bơi trong hồ bơi. Các bài tập có lợi nhất để điều trị viêm khớp bao gồm các bài tập aerobic, chẳng hạn như đi xe đạp, đi bộ và bơi lội. Các bài tập đẳng áp và đẳng áp cũng như các bài tập tăng cường sức mạnh khác cũng có lợi cho bệnh viêm khớp, theo Health.com.
Capsaicin là chất làm cho ớt cay. Mặc dù vẫn chưa xác định được chính xác cách sử dụng kem capsaicin giúp giảm viêm khớp, Health.com cho biết các chuyên gia y tế tin rằng nó hút các hóa chất truyền xung động đau từ các đầu dây thần kinh.
