Chân có thể bị chuột rút vào ban đêm vì nhiều lý do, bao gồm tập thể dục quá nhiều, ngồi trong thời gian dài hoặc ngủ ở tư thế khó xử, theo WebMD. Các tình trạng cơ bản của chuột rút chân ban đêm bao gồm mang thai , bệnh động mạch ngoại vi và bệnh thận.
Bệnh chuột rút chân về đêm là những cơn co thắt cơ đột ngột, đau đớn và không tự chủ, và thường vô hại, Mayo Clinic lưu ý. Trong khi nguyên nhân thường không được xác định, mỏi cơ thường là một yếu tố, và nguy cơ tăng lên theo tuổi tác. Các dây thần kinh bị chèn ép, thoát vị đĩa đệm hoặc chấn thương tủy sống cũng có thể khiến chân bị chuột rút vào ban đêm, MedlinePlus cho biết. Tình trạng đau đớn còn được gọi là vết thương ngựa.
Theo báo cáo của WebMD, dùng một số loại thuốc, bao gồm thuốc tránh thai, thuốc chống loạn thần, steroid và thuốc lợi tiểu có thể gây chuột rút ở chân vào ban đêm. Chúng cũng có thể do mất nước hoặc lượng khoáng chất như canxi và kali trong máu thấp.
Giảm chuột rút ở chân bằng cách xoa bóp cơ, uốn dẻo bàn chân, đi bộ hoặc tắm nước ấm, Mayo Clinic khuyến nghị. Tránh chuột rút chân bằng cách kéo căng trước khi đi ngủ và uống nhiều nước. Căng cơ bắp chân cũng có thể làm giảm chứng chuột rút ở chân vào ban đêm, WebMD lưu ý. Để duỗi thẳng, hãy dựa vào tường với chân duỗi thẳng, gót chân chạm sàn và chân còn lại uốn cong.
