Theo What to Expect, đầy hơi là một triệu chứng bình thường của thời kỳ đầu mang thai. Đầy hơi khi mang thai chủ yếu là do sự gia tăng hormone progesterone, khiến các cơ ở đường tiêu hóa giãn ra. Kết quả là, quá trình tiêu hóa bị chậm lại và xuất hiện đầy hơi. Liên quan đến chứng đầy hơi này là xu hướng đi tiêu hơi, một phần là do áp lực gia tăng mà tử cung đang phát triển đặt lên đường ruột và trực tràng.
Để giảm đầy hơi và đầy hơi trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ, Babble khuyên bạn nên tránh các chất làm ngọt nhân tạo, đồ uống có ga, nước hoa quả và các loại thực phẩm khác thường gây đầy hơi, bao gồm đậu, hành tây, súp lơ, măng tây, lê và mận khô, trong số những loại khác. Ăn nhiều bữa nhỏ hơn có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại có thời gian xử lý thức ăn đầy đủ và việc ngồi gác chân lên cao có thể giảm bớt áp lực cho ruột.
Góc Mang thai chỉ ra rằng ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa xử lý thêm khí gây đầy hơi, cũng như uống thêm nước và ăn chậm. Tập thể dục hàng ngày giúp kích thích hệ tiêu hóa và có thể giúp giảm bớt cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Tránh thức ăn béo, mất nhiều thời gian để tiêu hóa, có thể giúp giảm đầy hơi, cũng như thỉnh thoảng sử dụng thuốc nhuận tràng. Nếu chướng bụng và đau bụng dữ dội, bà bầu nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
