Đồ ăn nhẹ là một cách quan trọng để bệnh nhân tiểu đường duy trì lượng đường trong máu của họ. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường phải chọn đồ ăn nhẹ ít đường và bổ sung chất béo, theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.
Hiểu rõ khẩu phần và số gam carbohydrate mà bệnh nhân tiểu đường nên tiêu thụ trong mỗi bữa ăn nhẹ là rất quan trọng để thiết lập một kế hoạch bữa ăn lành mạnh trong cả ngày. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ lưu ý: Một chuyến đi đến máy bán hàng tự động có thể khiến hệ thống của một người quá tải với đường, natri và các loại chất béo không phù hợp, có nghĩa là lập kế hoạch trước là chìa khóa để duy trì mức độ ăn uống phù hợp, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ lưu ý.
Nếu kế hoạch của một người yêu cầu một bữa ăn nhẹ rất ít carb (ít hơn 5 gam carbohydrate), một số ý tưởng có thể chấp nhận được bao gồm 15 hạt hạnh nhân, 10 bánh quy giòn cá vàng, hai bánh quy mặn, một quả trứng luộc chín, 5 quả cà chua bi với 1 thìa canh Mặc quần áo hoặc 1 cốc bỏng ngô nhẹ, trong số những loại khác, thuộc Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.
Đồ ăn nhẹ có từ 10 đến 20 gam carbohydrate bao gồm hai bánh gạo (đường kính 4 inch) với 1 muỗng canh bơ đậu phộng, 1/2 chén salad cá ngừ với bốn bánh quy mặn, một quả cam hoặc táo nhỏ hoặc năm cái. - bánh quy giòn và một miếng pho mát sợi. Kết hợp các món ăn nhẹ khác theo tỷ lệ này giúp mọi người không cảm thấy thèm ăn hoặc gặp phải các vấn đề về lượng đường trong máu, như Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đã nêu.
