Không có cách nào đảm bảo để ngăn ngừa sỏi mật hình thành, nhưng ăn ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm chứa canxi, thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm có chứa một số chất béo sẽ làm giảm nguy cơ, theo WebMD. Milk các sản phẩm và rau lá xanh cũng làm giảm nguy cơ bị sỏi mật.
WebMD lưu ý: Chất béo rất quan trọng để giảm nguy cơ sỏi mật vì nó làm cho túi mật trống rỗng. Tuy nhiên, nên tránh các chất béo bão hòa và các thực phẩm khác có nhiều cholesterol. Điều quan trọng là ăn các bữa theo lịch trình nhất quán để ngăn ngừa sỏi mật. WebMD cho biết: Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ phát triển sỏi mật. Giảm cân bằng cách ăn kiêng và sau đó tăng cân trở lại sẽ làm tăng nguy cơ phát triển sỏi mật, vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 1 pound mỗi tuần. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm cân và cũng làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính.Vào năm 2015, một số nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ dùng estrogen, thuốc tránh thai liều cao hoặc các loại hormone khác có thể có nguy cơ phát triển sỏi mật cao hơn, theo báo cáo của WebMD. Phụ nữ dùng hormone có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về lợi ích và nguy cơ.
Nếu bị sỏi mật, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bị đau đột ngột hoặc dữ dội, nếu khó thở hoặc mất ý thức, WebMD lưu ý. Đau bụng có thể là một triệu chứng của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn, đặc biệt là đối với những người trên 60 tuổi hoặc những người có vấn đề về tim.
