Trung bình, con người dành 33 phần trăm cuộc đời để ngủ, theo Rối loạn giấc ngủ và tình trạng cạn kiệt giấc ngủ. Con số này lên tới khoảng tám giờ mỗi ngày. Mặc dù không phải tất cả mọi thứ đều được biết về giấc ngủ, nhưng đó là một nhu cầu sinh lý quan trọng của con người và các loài động vật khác.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng tuổi tác có ảnh hưởng đến lượng giấc ngủ mà một cá nhân cần. Theo WebMD, trẻ sơ sinh ngủ từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày, thanh thiếu niên ngủ khoảng chín giờ, trong khi người lớn ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi ngày. Nếu một người thiếu ngủ, họ có thể bị kém trí nhớ, trầm cảm, suy giảm khả năng miễn dịch và mệt mỏi.
