Theo Cosmopolitan, các bài tập tốt nhất để loại bỏ tay cầm tình yêu và mỡ bụng bao gồm leo núi, xoay người trên cao, xoay người qua một bên, uốn cong bên, xoay ngửa và xoay người. Các bài tập này không yêu cầu bất kỳ hình thức thiết bị nào, ngoại trừ xích đu trên cao yêu cầu sử dụng bóng ấm.
Cosmopolitan giải thích rằng những bài tập này sẽ hiệu quả hơn nếu người đó điều chỉnh lượng rượu và carbohydrate chế biến của mình như bánh mì, mì ống và bánh mì tròn. Hơn nữa, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng tích cực đến mục tiêu giảm cân. Để có kết quả tốt nhất, một người nên ngủ 8 tiếng liên tục mỗi đêm.
