Trứng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Chúng chứa axit béo omega-3 và biotin, cả hai đều giúp tóc phát triển. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lòng trắng trứng có thể cản trở sự phát triển của tóc do ngăn cơ thể hấp thụ biotin.
Nhiều loại thực phẩm thúc đẩy sự phát triển của tóc vì các chất dinh dưỡng trong chúng, chẳng hạn như hạnh nhân, có chứa biotin giống như trứng. Một loại thực phẩm khác tốt cho sự phát triển của tóc là hạt hướng dương, rất giàu vitamin E. Vitamin E giúp tóc phát triển bằng cách cải thiện lưu lượng máu trong da đầu. Một chất dinh dưỡng khác giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc là beta carotene, có thể được tìm thấy nhiều trong khoai lang và cà rốt.
