Hiệp hội Hỗ trợ Rối loạn Tiểu cầu lưu ý rằng các loại rau lá xanh như cải xoăn, cải xanh và rong biển làm tăng số lượng tiểu cầu, theo Kim Zupnik cho Chiến binh Dinh dưỡng. Những thực phẩm này chứa canxi, khoáng chất và vitamin K, là các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tiểu cầu.
Những người muốn tăng số lượng tiểu cầu nên ăn nhiều loại thực phẩm tươi sống, Zupnik nói. Những thực phẩm này bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt và các sản phẩm từ lúa mì nguyên hạt, chứ không phải bột mì trắng và ngũ cốc đã qua chế biến. Ăn thực phẩm hữu cơ chưa được xử lý bằng phân bón hóa học hoặc thuốc trừ sâu và tiêu thụ chất béo lành mạnh ở dạng dầu hạt cải và ô liu ép lạnh. Uống nhiều nước tinh khiết, nước lọc hoặc nước đóng chai ở nhiệt độ phòng trở lên để tăng số lượng tiểu cầu.
Các loại thực phẩm cần tránh khi cố gắng tăng số lượng tiểu cầu bao gồm đường, sữa, rượu và thịt thừa, Zupnik đưa tin. Các nguồn protein được khuyến nghị bởi Hiệp hội Hỗ trợ Rối loạn Tiểu cầu bao gồm cá trắng, nạc; các loại ngũ cốc; đậu cô ve; và các loại hạt. Những người làm việc để tăng tiểu cầu nên tránh nhiều loại thực phẩm được cho là lành mạnh. Chúng bao gồm quả việt quất, nho sẫm màu, tỏi, hành tây, gừng, nhân sâm và cà chua; chúng có thể cản trở quá trình đông máu. Cũng nên tránh dùng quinine, một chất có trong nước tăng lực vì nó có thể làm giảm số lượng tiểu cầu.
