Đau xương sườn có thể do xương sườn bị bầm tím, có thể do một cú đánh đột ngột và dữ dội vào ngực khi chơi thể thao tiếp xúc. Cần lưu ý rằng nếu cơn đau đặc biệt ở bên trái của khung xương sườn, nó có thể được gây ra bởi một cái gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như rối loạn tăng sinh tủy mãn tính, theo WebMD.
Xương sườn bầm tím và cơ bị co kéo là những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lồng ngực sau khi tập thể dục. Theo EXOS, trước đây là Core Performance, xương sườn bầm tím có thể xảy ra sau một cú đánh mạnh vào ngực. Các môn thể thao tiếp xúc, như bóng đá, bóng rổ và đấu vật, thường có thể dẫn đến bầm tím xương sườn. Thông thường, xương sườn bị bầm tím có thể tự lành mà không cần can thiệp y tế trong vòng 3 đến 4 tuần. EXOS khuyên bạn nên chườm đá vào vùng bị ảnh hưởng hoặc dùng thuốc giảm đau không kê đơn để giảm tác động gây đau của xương sườn bị bầm tím.
Có nhiều cách để tránh làm cho cơn đau ở xương sườn trở nên tồi tệ hơn. Mặc dù, theo EXOS, "liều thuốc" tốt nhất để chữa lành xương sườn là thời gian, có những bài tập kéo giãn cụ thể, chẳng hạn như ưỡn người về phía trước hoặc phía sau, có thể giúp phục hồi vùng đó của cơ thể.
Nếu cơn đau sườn bên trái kèm theo mệt mỏi không rõ nguyên nhân, khó thở, sốt hoặc chấm xuất huyết (chấm máu đỏ phẳng dưới da), đó có thể là dấu hiệu của bệnh gì đó nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp đó, bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế chuyên nghiệp.
