Mất cân bằng cơ thường gây ra cơn đau giống như đau thần kinh tọa, Tiến sĩ Stephen Gangemi giải thích. Đau thần kinh tọa thực sự thường gây đau bên dưới đầu gối, nơi các nhánh thần kinh tọa phân nhánh vào các dây thần kinh chày và xương chậu chung, cung cấp cảm giác và chuyển động đến cẳng chân và bàn chân. Ngược lại, sự mất cân bằng cơ thường gây ra đau ở lưng dưới, hông và đùi. Hiểu rõ nguồn gốc của cơn đau là điều cần thiết để lựa chọn phương pháp điều trị chính xác và giúp giảm đau.
Theo Tiến sĩ Stephen Gangemi, hội chứng Piriformis là tình trạng mất cân bằng cơ thường gây ra đau dây thần kinh tọa. Cơ piriformis chạy từ mặt trước của xương cùng, một xương ở lưng dưới, đến mặt trước của đùi. Ở hầu hết mọi người, dây thần kinh tọa thoát ra bên dưới piriformis, nhưng ở khoảng 15 đến 20% số người, dây thần kinh này đi qua chính cơ. Trong cả hai trường hợp, một vấn đề ở cơ này có thể gây kích thích dây thần kinh tọa. Việc kéo căng cơ piriformis thường giúp giảm các triệu chứng đau dây thần kinh tọa, cho biết Sức khỏe cột sống. Để thực hiện động tác này, hãy nằm trên sàn với cả hai đầu gối cong và bàn chân đặt trên sàn. Nâng đầu gối phải lên ngực và nắm lấy nó bằng tay trái. Tiếp theo, kéo đầu gối về phía vai trái cho đến khi bạn cảm thấy căng. Giữ trong năm giây. Lặp lại ở phia đôi diện. Thực hiện động tác này ba lần mỗi ngày, tăng dần độ dài của động tác lên 30 giây cho mỗi bên.Bài viết tương tự
Các bài viết thú vị khác
