Để có được kết quả tốt nhất từ giường tắm nắng, hãy nhớ rằng điều độ là chìa khóa. Bắt đầu với các buổi tập ngắn hơn trên giường thuộc da cường độ thấp hơn. Chú ý để da không bị đỏ, quá khô hoặc ngứa giữa các lần điều trị. Đây là những dấu hiệu của việc rám nắng quá mức.
Thuộc da 2-3 lần mỗi tuần thường là đủ để duy trì làn da rám nắng. Chăm sóc da tốt bằng cách sử dụng kem dưỡng da trong nhà trước mỗi buổi làm việc và thoa kem dưỡng da sau khi rám nắng ít nhất hai lần một ngày sau đó sẽ đảm bảo rằng rám nắng sẽ dễ dàng phát triển và duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh. Nên tránh dùng các sản phẩm dành cho da khác, chẳng hạn như chất khử mùi hoặc trang điểm trước khi thuộc da, vì chúng có thể gây phản ứng hoặc ảnh hưởng đến chất lượng rám nắng. Để bảo vệ, bạn nên dùng kính che mắt khi che các vùng nhạy cảm bằng khăn tắm hoặc đồ tắm.
