Các kỹ thuật tập thể dục và thư giãn có thể làm giảm nhãn áp, nhưng chúng không thể thay thế cho việc đi khám bác sĩ, theo báo cáo của Quỹ nghiên cứu bệnh tăng nhãn áp. Nhãn áp được đo bởi một bác sĩ có khả năng xác định hiệu quả của các kỹ thuật tự điều chỉnh và tập thể dục.
Các nghiên cứu cho thấy rằng đi xe đạp hoặc đi bộ bốn lần một tuần trong 40 phút làm giảm nhãn áp, thậm chí đến mức không cần dùng đến một số loại thuốc nhất định, Quỹ nghiên cứu bệnh tăng nhãn áp cho biết. Nhưng một số loại bệnh tăng nhãn áp không đáp ứng với tập thể dục, và các loại khác chứng tỏ nhãn áp tăng sau khi tập thể dục. Các bài tập như yoga có thể làm tăng nhãn áp khi thực hiện ở tư thế cúi đầu hoặc nằm ngửa.
Nghiên cứu hạn chế cho thấy phản hồi sinh học và các kỹ thuật thư giãn có thể làm giảm nhãn áp, Quỹ nghiên cứu bệnh tăng nhãn áp cho biết. Nhưng các nghiên cứu cho thấy việc giảm huyết áp và nhịp tim khi thư giãn và phản hồi sinh học khuyến khích rằng có những cách tự nhiên để giảm nhãn áp và điều trị bệnh tăng nhãn áp.
Các phương pháp thay thế khác để giảm nhãn áp đã tồn tại, nhưng không có bằng chứng lâm sàng hỗ trợ việc áp dụng chúng, theo Quỹ nghiên cứu bệnh tăng nhãn áp. Các biện pháp vi lượng đồng căn không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm kiểm tra về tính hiệu quả hoặc an toàn và không có gì đảm bảo rằng các hướng dẫn về liều lượng là chính xác hoặc các thành phần nhất quán.
