Mức đường cao trong nước tiểu là kết quả của lượng đường trong máu cao, do đó, cần tập trung vào việc giảm lượng đường này trong máu, theo Healthgrades. Healthline cho biết các phương pháp để giảm lượng đường trong máu bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và các chương trình tập thể dục.
Những người muốn giảm lượng đường trong máu thông qua chế độ ăn kiêng nên tập trung vào việc ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp ít có khả năng làm tăng lượng đường trong máu, Heathline giải thích. Ví dụ về loại thực phẩm này bao gồm yến mạch cắt thép, lúa mì xay bằng đá, rau và đậu ít tinh bột. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao nên tránh là gạo trắng, bánh mì trắng, bột yến mạch ăn liền, bí ngô và bỏng ngô.
Kiểm soát khẩu phần là một khía cạnh quan trọng khác của chế độ ăn uống lành mạnh. Tăng đột biến đường thường là do ăn quá nhiều, Healthline nói. Điều quan trọng là tránh thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt có chứa thêm đường.
Tập thể dục vừa phải giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giúp cơ thể xử lý thức ăn hiệu quả hơn. Ví dụ về các bài tập vừa phải bao gồm đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe và sử dụng máy tập hình elip, theo Healthline. Thời lượng tập thể dục hàng ngày được khuyến nghị là 30 phút.
