Theo New Health Guide, xương ức bị bầm tím được điều trị bằng cách chườm lạnh, xoa bóp, nghỉ ngơi, ăn uống lành mạnh, liệu pháp vi dòng và thuốc để kiểm soát cơn đau. Các phương pháp này có thể giảm bớt cơn đau do xương ức bị bầm tím, giúp thúc đẩy quá trình chữa lành. Quá trình chữa bệnh thường mất 4-6 tuần.
Hướng dẫn sức khỏe mới khuyên bạn nên chườm đá trên xương ức trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút, 3 lần mỗi ngày. Quấn đá vào một miếng vải trước khi chườm lên da. Phương pháp này giúp giảm một số sưng tấy và khó chịu liên quan đến xương ức bị bầm tím.
Tránh tất cả các hình thức cử động quá mức gây đau xương ức, bao gồm cả hút thuốc và nâng vật nặng. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, bao gồm nhiều rau xanh và nhiều loại trái cây cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Khi cơn đau bắt đầu giảm dần, các bài tập tác động thấp, như bơi lội hoặc đi xe đạp, có thể hữu ích để khôi phục phạm vi chuyển động, theo New Health Guide. Để tăng tốc độ chữa bệnh, liệu pháp vi dòng hoặc tiếp xúc với dòng điện để điều chỉnh điện trường của cơ thể bị phá vỡ do chấn thương, có thể giúp chữa lành các mô và giảm đau. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn để giảm thiểu sưng tấy và khó chịu.
