Hạn chế uống rượu và một số loại thuốc, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thiết lập một chế độ tập thể dục nhất quán là một số cách để cải thiện sức khỏe của gan, theo WebMD. Một lá gan khỏe mạnh bao gồm việc tránh những gì có hại nhiều hơn là ăn hoặc uống các chất có tác dụng hỗ trợ gan.
WebMD giải thích: Uống rượu có thể làm hỏng tế bào gan và gây sẹo hoặc sưng tấy, hình thành xơ gan. Xơ gan, một căn bệnh chết người, thay thế mô gan khỏe mạnh bằng mô sẹo. Các mô mới ngăn cản dòng chảy của máu đến gan, do đó làm đình trệ quá trình xử lý hormone, chất dinh dưỡng, chất độc và thuốc được sản xuất tự nhiên. Chính phủ Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên uống nhiều nhất một ly rượu mỗi ngày và nam giới không nên uống quá hai ly.Bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, một người có thể kiểm soát cân nặng của mình hiệu quả hơn. Điều này giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, một yếu tố góp phần gây ra xơ gan, WebMD cho biết. Một số loại thuốc, bao gồm acetaminophen và thuốc cholesterol, có thể gây tổn thương gan nếu dùng quá liều lượng. Acetaminophen có trong nhiều loại thuốc cảm và thuốc kê đơn. Kết hợp với rượu, một số loại thuốc cũng có thể gây tổn thương gan đáng kể.
WebMD lưu ý: Viêm gan có hại cho gan của một người. Tránh các yếu tố nguy cơ dẫn đến viêm gan, chẳng hạn như dùng chung kim tiêm, bàn chải đánh răng và dao cạo râu, và thường xuyên đi kiểm tra là rất hữu ích. Hạn chế số lượng bạn tình và sử dụng bao cao su khi giao hợp cũng làm giảm khả năng mắc bệnh của một người.
