Thư giãn, hít thở đúng cách, giữ tư thế thẳng lưng và thực hiện các bài tập thanh nhạc thường xuyên đều giúp giọng nói không bị nứt khi nói và hát. với thời gian, theo TeensHealth.
Theo About.com, hiện tượng vỡ giọng thường xảy ra khi giọng nói của một người chuyển đổi giữa ngực và đầu, theo About.com. Luyện giọng bằng cách ngáp, thở dài, càu nhàu và hát lên xuống theo thang nốt giúp mọi người tìm ra những vị trí mà giọng của họ bị rạn nứt một cách tự nhiên. Sau đó, mọi người có thể thực hiện các quá trình chuyển đổi đó mượt mà hơn.
Căng thẳng và thở không đúng cách thường dẫn đến nứt giọng do ngăn các dây thanh âm nhận đủ không khí trong khi nói hoặc hát, For Dummies giải thích. Loại bỏ các dây thần kinh giúp mọi người thở đầy đủ hơn và có thể loại bỏ các vấn đề về nứt giọng.
Mặc dù tất cả các kỹ thuật này đều có thể giúp giảm nứt giọng ở tuổi dậy thì, nhưng chúng không có khả năng loại bỏ hoàn toàn vấn đề. Theo TeensHealth, sự gia tăng của các hormone kết hợp với sự gia tăng kích thước của thanh quản cần có thời gian để cơ thể thanh thiếu niên thích nghi. Sự rạn nứt tồi tệ nhất sẽ chỉ kéo dài trong vài tháng, lúc này giọng nói của thanh thiếu niên cuối cùng sẽ tìm được giai điệu ổn định hơn.
